精品養(yǎng)生
天熱多吃4道菜，健脾養(yǎng)胃好吸收~
來源： 日期：2024-06-18 瀏覽：609
01
絲瓜炒蛋
絲瓜富含絲瓜皂甙、絲瓜苦味質(zhì)、維生素B和C等營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、利尿消腫的功效。雞蛋則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素等，能夠補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力。
02 鵪鶉蛋燜五花肉
鵪鶉蛋被譽(yù)為“動物中的人參”，富含蛋白質(zhì)、磷脂、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋健骨的作用。五花肉則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，能夠提供豐富的能量。
03 蘆筍炒蝦仁
蘆筍富含維生素和礦物質(zhì)，尤其是硒元素含量豐富，具有抗氧化、抗衰老的作用。蝦仁則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，改善血液循環(huán)。
04 番茄雞蛋炒蝦仁
番茄富含維生素C和番茄紅素，具有抗氧化、抗癌的作用。雞蛋和蝦仁則提供了豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)骨骼健康。
